Última lección de Randy Pausch

Lección de Ric Elias

El Óctuple Sendero Noble

Como comentaba hace un par de días, el budismo basa sus pilares fundamentales en las Cuatro Nobles Verdades. De éstas, la cuarta es la correspondiente al Óctuple Sendero Noble, que es de lo que tratará el artículo de hoy.
A modo de resumen, podemos citar brevemente el qué consisten las Cuatro Nobles Verdades:
1- La vida es sufrimiento
2- El deseo es la causa del sufrimiento
3- El deseo (y por tanto, el sufrimiento) pueden ser superados
4- Mediante el Óctuple Sendero Noble

El Óctuple Sendero Noble es una guía práctica que nos dejó Buda antes de morir. Así, es el camino que se debe seguir para encontrar la Iluminación (Nirvana), mediante el cual, aceptaremos la no permanencia de nuestra existencia y encontraremos la paz en el cese del sufrimiento.

Podemos dividir algunas categorías para entender mejor de qué se trata el Óctuple Sendero Noble.
En primer lugar, contamos con la categoría de la sabiduría, que Buda la califica junto con las otras dos, como elemento indispensable para alcanzar la Iluinación: ver lo correcto e intenciones correctas.
En segundo lugar, tenemos la conducta ética que debe guiar nuestra vida: diálogo correcto, acciones correctas, sustento correcto.
Y en tercer lugar, el entrenamiento de la mente: esfuerzo correcto, concentración correcta y conciencia correcta.

¿Qué es el budismo?

Las últimas semanas he venido estudiando e informándome sobre algunas de las culturas más interesantes que se utilizan en el continente asiático. Más concretamente, sobre el budismo. Ésta es una religión o corriente filosófica que fue creada por Siddharta Gautama (El Buda) sobre el siglo V a. C. Lo que me gusta de esta corriente, es que deja a un lado los elementos y temas metafísicos y se centra en darnos unas pautas y una visión que nos es muy útil para mejorar nuestra calidad de vida. Así, se centra en el desarrollo del propio individuo.
A modo de introducción, el budismo se basa en lo que se denomina Las Cuatro Nobles Verdades, que explico a continuación:
1 - El sufrimiento es inherente a todo ser humano. Según Buda, todos los individuos sufrimos, desde que nacemos, pasando por la vejez, hasta la muerte. Es algo que es propio de nuestro ser.
2 - El deseo es la causa del sufrimiento. Para Buda, el sufrimiento tiene su causa en el deseo que no satisfacemos. Así, si deseamos algún bien material, algún objeto, no somos felices hasta que lo conseguimos y cuando esto ocurre, la felicidad que nos proporciona tiene una duración muy limitada. Rápidamente deseamos otras cosas y por tanto, es una rueda de infelicidad y sufrimiento de la que no podemos salir.
3 - El deseo puede ser superado. La idea que contiene este punto esta ligada con los anteriores, y la idea que tiene Buda de superar el deseo está ligado con la superación del propio ego. Si nos desapegamos de nuestra propia individualidad, de nuestra intención de ser superiores y tener más cosas que los demás, podremos superar el deseo dejando de lado los elementos materiales y dejar de sufrir.
4- El Óctuple Sendero Noble. Este punto trata las guías fundamentales que nos da Buda para conseguir alcanzar la Iluminación (Nirvana). Qué es lo que tenemos que hacer para dejar de sufrir.

En el siguiente artículo trataré y explicaré en qué consiste El Óctuple Sendero Noble

Taller sobre el Alfabeto Emocional

Arscavi 

El próximo jueves día 5 a las 18,00

En el Polideportivo de Leioa

Moderador: Manu

Os esperamos!

Longevus te explica qué es realmente lo que llamamos "mala sangre" con un simple Alfabeto Emocional, creado por el Dr. Juan Hitzig. 




Comentar en arscavi.info@gmail.com

Manu

Una introducción al Budismo

El Budismo es una "corriente filosófica y religiosa no teísta" que fue creada por Buda Gautama en la India en el siglo VI a.C. Buda proponía el cese del sufrimiento como el objetivo fundamental del ser humano y para ello, la consecución del Nirvana mediante el entrenamiento de la mente. En el vídeo que os dejamos a continuación, el maestro Kyabon Phakchok Rinpoche nos explica de una manera más detallada en qué consiste la visión budista y cuales son algunas de sus aplicaciones en nuestro día a día y cómo éste nos ayuda a mejorar nuestra vida.

I Feria de Plantas de los 5 continentes

Nuestra compañera Fernanda se ha ofrecido a formar un grupo y hacer de guía para visitar esta feria de plantas el próximo sábado 24, así pasar un rato distinto y emocionante en buena compañía.

Interesados llamar al teléfono: 615 72 83 54

Para mas información: https://www.ehu.eus/es/

Folleto: http://www.leioa.net/uploads/n1748_folleto17.pdf

Día Internacional del Cáncer de mama

Hoy se celebra el Día Internacional del Cáncer de mama. Su rápida detección es uno de los factores más importantes para su curación, donde ya en España esta cifra supera el 80% de los casos.

Los expertos han calculado algunos factores de riesgo que influyen en el desarrollo del cáncer de mama (en el 21% de los casos), entre los que podemos destacar: consumo de alcohol, sobrepeso y obesidad, y la falta de actividad física. Es por ello que se recomienda una prevención eficaz que promueva los alimentos saludables, la actividad física y el control de consumo de alcohol a largo plazo.

Aprende a respirar

Os dejamos un vídeo en el que se explican las diferentes técnicas de respiración que podemos usar, entre las que destaca la respiración abdominal. Con ella, podremos optimizar los recursos de nuestro cuerpo y nos ayudará a relajarnos en nuestro día a día.

Taller de Buenas Prácticas en la Comunicación

Cómo combatir el estrés

El estrés es una de las enfermedades que más ha aumentado en los últimos años. Hoy en día apenas conocemos a nadie que no viva mínimamente estresado o haya experimentado este sensación de presión alguna vez. En este vídeo de la psicóloga Kelly McGonigal se desentrañan algunos puntos clave para hacer del estrés un elemento positivo que podamos controlar y que no sea dañino para nuestra salud. Ser conscientes de cómo reacciona nuestro cuerpo frente a situaciones de estrés es fundamental para dar la vuelta a estas situaciones de tensión.

¿Te atreves a soñar?

Os dejamos un nuevo vídeo que trata algunos aspectos básicos de la motivación personal y la autosuperación. La importancia de identificar lo que queremos hacer, dejar atrás nuestra zona de confort y de perseguir nuestros sueños.

Cómo aprovechar nuestro tiempo

"Un hoy vale por dos mañanas" Benjamin Franklin (1706-1790)

El tiempo es uno de los elementos que condicionan la vida de las personas. Cómo lo gastamos y lo invertimos nos describen y nos ayuda a desarrollarnos personal y socialmente. Invertir el tiempo en algo que nos llene será vital para conseguir ser felices o al menos, disfrutar del tiempo en el que realizamos cualquiera que sea nuestra actividad.

En pleno siglo XXI parece que las capacidades sociales han quedado relegadas frente a las ambiciones económicas, donde pasamos gran parte del tiempo dedicándolo al trabajo. Así, se han extendido las enfermedades relacionadas con la ansiedad, la depresión y el estrés.

Es por ello que os dejamos varios consejos para intentar aprovechar vuestro tiempo al máximo:

1) Organízate. Dedica a cada tarea un tiempo predeterminado.

2) Planifica las tareas más complicadas al comienzo del día en la medida de lo posible.

3) Define tus objetivos. ¿Qué quieres hacer con tu tiempo?

3) Dedica tiempo al ámbito personal y no sólo al profesional.

4) Disfruta de tu tiempo y de la vida. Sé feliz.

Evita...

- No planificar.

- Dejarlo para mañana.

- El perfeccionismo

- El desorden

Filosofía de vida

Conferencia de Javier Iriondo

Comienza la temporada de Arándanos 2015

Hola Amigos/as:

Un abrazo de Fernanda e Iñaki.

Wonderful Chill Out Music - Africa 720P HD

Concierto de Guitarra

Diseño: Alvaro Diaz

RECITAL POÉTICO EN LEIOA

Viste tu corazón de emociones y pasa una agradable velada con “Versos Cercanos” en la voz de los Rapsodas: Keni Orue   Ricardo Fuentes   Manoli López   Roberto López   Begoña  Iribarren

Se recitarán versos del libro del poeta de Leioa Ricardo Fuentes “Luces y Sombras de Las Estrellas” así como de autores contemporáneos. 

Huir del mundanal ruido y abrir el corazón a la sensibilidad y la magia de la palabra, dejarnos envolver por las emociones de los versos, es lo que nos van a brindar los cinco Rapsodas en esta tarde de martes.

¡OS ESPERAMOS!

Kairosteka: Programa de Talleres en marzo

Varios socios de Arscavi hemos entrado en contacto con Kairosteka a través de las charlas que, de manera altruista, ha impartido para la asociación de la Fibromialgia AVAFAS en su gabinete, el coaching Raúl Rodríguez.

Ahora nos facilita el programa  de talleres, a precios asequibles, que tiene preparado para el mes de marzo, por si a algún socio o simpatizante de Arscavi le pudiera interesar.

PROGRAMA DE TALLERES EN MARZO

HORARIO DE 18:30 A 20:30

Precio de cada taller: 10 € / pers.

Estos precios son validos para marzo.

MIN 6 personas - Max. 12 personas

Inscripciones hasta 3 días antes de la fecha

LLAMA O MANDA UN MAIL PARA INSCRIBIRTE

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Taller de Autoestima: Recuperar el Amor Propio

Lo que pienso de mi determinará lo que siento por mí, lo que me quiero pero ¿qué pasa si me pido más de lo que puedo dar? o ¿qué pasa cuando no me quiero lo suficiente?. El deseo de que nos quieran nos lleva al olvido de nosotros mismos/as por agradar a los demás.

Necesitamos vivir activamente y  asumir la responsabilidad de nuestras elecciones, sentimientos, acciones y bienestar – asumir la responsabilidad del cumplimiento de nuestros deseos – para así hacernos responsables de nuestra propia existencia.

Charla sobre el Autoconcepto

Una vez más Raúl Rodriguez nos invita a una de sus charlas sobre Inteligencia Emocional.

Aquellos que estén interesados en acudir poneros en contacto con Kairosteka en el correo o teléfono arriba indicados.

¡Promete Interesante!

Más información en www.kairosteka.es

Manu

"Donde tus sueños te lleven" de Javier Iriondo

Acabo de leer este libro y ha dejado en mi una huella muy onda que quiero compartirla con vosotros recomendando su lectura.

Sinopsis:

David, un escalador experto, sufre un trágico y cruel accidente en el Himalaya, donde pierde a su compañero de escalada. A su vuelta a casa tras el accidente, David no es capaz de superar la tragedia vivida y cae en una profunda depresión,  hasta que Joshua, un misterioso maestro, aparece en su vida. Joshua decide regresar con David al Himalaya, para que este se enfrente a sus miedos, y con su ayuda  es capaz de recuperar la esperanza y la fe en sí mismo. A través de las historias y cuentos de este  guía espiritual, de su sabiduría, de sus explicaciones y comprensión sobre el funcionamiento de la mente y nuestras emociones, David se libera de su dolor y sus miedos, descubriendo una nueva fuerza en su interior que transformará totalmente su vida. Con frecuencia, todos nosotros tenemos la sensación de que nos falta algo, miedos que nos paralizan o aspectos de nuestra vida que nos gustaría cambiar o mejorar. Esta maravillosa historia de superación, ayudará al lector a encontrar las respuestas necesarias para tomar decisiones y encontrar su camino hacia el éxito y la plenitud. ...

"Donde tus sueños te lleven" de Javier Iriondo. Voz de Pablo Motos

Lo cierto es que todos queremos mejorar, ya que todos pasamos por dificultades en distintos momentos de la vida.

"Donde tus sueños te lleven" de Javier Iriondo es el libro que está ayudando a transformar la vida de miles de personas. Es una conmovedora historia llena de inspiración, humanidad y conocimiento.

El libro que te ayudará a conquistarte a ti mismo, a enfrentarte y a superar tus miedos.

¡Adelante, tu cima te está esperando!

http://www.javieririondo.es

http://www.edicionesoniro.com

Manuel Criado

Pienso luego Siento por Raul Rodriguez

El pasado lunes 9 de febrero en el Centro Cívico Bidarte de Deusto, organizado por la asociación de la Fibromialgia de Bilbao AVAFAS, tuvo lugar un seminario de Inteligencia Emocional sobre los pensamientos negativos, emociones y creencias.  A él, invitados por Yolanda Rojas, acudimos varios socios de ARSCAVI y con este post, pretendo hacer un breve resumen de lo que allí se trató.

El presidente de la asociación AVAFAS, D. Javier León Iglesias, por motivos de agenda no pudo asistir, fue la secretaria de la asociación Dª Mª Asunción Huerta quien leyó un escrito en su nombre presentando al ponente, Raul Rodríguez, profesional del coaching e Inteligencia Emocional y fundador de Kairosteka Centro de Desarrollo personal.

La conferencia se presentó bajo el lema Pienso Luego Siento y se desarrolló de forma amena y participativa. Espero haber captado bien las ideas y logrado plasmarlas en este resumen.

Día Mundial del Cáncer 2015

El cáncer es una de las principales causas de muerte en España. Uno de cada tres varones y una de cada cuatro mujeres serán diagnosticados de cáncer a lo largo de su vida. Aproximadamente el 40% de los cánceres se podrían evitar.

El día 4 de febrero fue instaurado en el año 2000 como Día Mundial del Cáncer con el objetivo de aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.

La Unión Internacional contra el Cáncer (UICC), de la cual es miembro la aecc, lidera la campaña mundial destinada a erradicar mitos y concepciones erróneas que aún existen sobre el cáncer y hace un llamamiento al compromiso para reducir el impacto que estas enfermedades tienen en la población, tanto a través de medidas de prevención y detección precoz, como de acceso a tratamientos y cuidados eficaces.
Cada año, la Asociación Española Contra el Cáncer se une a esta campaña mundial con diversas acciones.


FUENTE: https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Campa%C3%B1as/Paginas/DiaMundialdelCancer2015.aspx

Entra en www.sonrisasdulces.com y haz click en el spot solidario para ayudar a la Fundación Aladina. Por cada click, Migueláñez donará 0,05 cents a la Fundación.

Publicado el 14 de oct. de 2014

La 5ª Campaña Solidaria Sonrisas Dulces tiene un doble objetivo. Por un lado, contribuir a los fines de la Fundación Aladina a través de una donación económica destinada a sus distintos programas de apoyo y a su equipo de voluntarios en los hospitales, dando especial importancia a todo tipo de terapias lúdicas. Y por otro lado, mediante la concienciación de la población sobre la importancia de apoyar a las personas que padecen esta enfermedad y hacer más alegre y llevadero el cáncer en niños y adolescentes.

No te rindas, sigue adelante